Взрослым требуется около 28 граммов клетчатки в день.

На практике два человека с одинаковым ростом и весом могут иметь совершенно разные потребности в воде.

Существует три типа жирных кислот омега-3, и все они необходимы для крепкого здоровья.

Белок влияет на здоровье на клеточном уровне, говорит эксперт.

Много лет яйца считались виновниками высокого холестерина, а сейчас их "реабилитировали".

Он выглядит неприметно, но внутри полон клетчатки. Этот фрукт превосходит авокадо и помогает кишечнику работать более эффективно.

Несмотря на внешнее сходство, брокколи и цветная капуста отличаются рядом свойств.

По словам эксперта, мыть сырое мясо на кухне может быть сопряжено с серьезными рисками.

Среди преимуществ напитка – содействие похудению и снижение риска хронических заболеваний.

Врач составил свой собственный рейтинг популярных источников белка.

Врачи рассказали, какая бобовая культура считается наиболее полезной для здорового питания.

Не все жиры на самом деле вредны.

Этот витамин организм не вырабатывает, поэтому его источники должны присутствовать в рационе.

Эта крупа содержит больше белка, чем яйцо и очень богата питательными веществами.

Употребление этого напитка перед сном станет ключом к улучшению здоровья кишечника.

Этот сок поможет нормализовать артериальное давление, но как отметили врачи, тут главное регулярность. Также специалисты посоветовали, что есть при гипертонии.

Употребление этого напитка перед сном станет ключом к улучшению здоровья кишечника.

Этот сок поможет нормализовать артериальное давление, но как отметили врачи, тут главное регулярность. Также специалисты посоветовали, что есть при гипертонии.

Этот сок поможет нормализовать артериальное давление, но как отметили врачи, тут главное регулярность.

Диетолог также рассказал, как приготовить идеальную заправку для любого салата.